In der Neuro Yoga® nach Stephanie Maurer erfahren wie die Aufgaben unser Nervensystem und lernen das Soziale Nervensystem nach Stephen Porges kennen. Für das Gefühl eines sicheren Selbst im Leben stellt dir dein Köper 4 Quellen zur Verfügung.
Erdung
Zentrierung
Grenzen
Energiehaushalt
Die effektiv regulierenden Übungen des Neuro Yoga® sensibilisieren dein Nervensystem. Stück für Stück stärken wir die vier Ebenen deiner Körperpräsenz, du lernst dich bewusster wahrzunehmen sowie deine Regulation im Körper selber zu steuern.
Sind alle 4 Bereiche gut ansteuer- und spürbar kannst du im Trubel des Alltags adäquat und sicher agieren. Du baust Ressourcen auf um in deinem Leben besser mit schwierigen Emotionen, Stresssituationen und Erschöpfungszuständen umzugehen.
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Beim YIN Yoga werden die Positionen über eine längere Zeit gehalten (3-5Minuten, je nach Position und Erfahrung manchmal auch länger) und werden hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt mit Unterstützung von Polstern und Blöcken.
Durch das längere Halten werden tiefere Schichten des Binde- und Fasziengewebes im Körper erreicht, Bänder werden gedehnt, Gelenke mobilisiert, die Wirbelsäule kann sich regenerieren, neue innerer Räume werden körperlich und seelisch entdeckt.
Yin Yoga aktiviert den Energiefluss der Meridiane und wirkt so harmonisierend und ausgleichend und regt die Selbstheilungskräfte körperlich und geistig an.
Mehr darüber auch auf meiner Yogaseite https://www.yogamitklaudia.com/